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みなさんこんにちは！
FUKURAMU MUSIC SCHOOLです！
今回は「歌が上手くなる高音の出し方」をテーマに解説していきます。
カラオケやライブ配信で高い声を出そうとすると、喉が締まる、声が裏返る、苦しくて続かないといった経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか。
高音は、力任せに張り上げるものではありません。体の使い方と声の響かせ方のコツさえ掴めば、誰でも今より安定して出せるようになります。
今回は高音を出すための基本のコツに加えて、レッスンで実際に行っている練習法、そして今話題になっている楽曲の歌い方も交えながら紹介していきます。
それでは早速いってみましょう！
なぜ高音は出しにくいと感じるのか
高音を出そうとすると、多くの人はまず「もっと大きな声を」「もっと強く」と考えてしまいます。
しかし、これが実は高音を出しにくくしている大きな原因です。
音程が上がるにつれて、声帯は自然と引き伸ばされて薄く振動するようになります。ここで喉に力を入れて押し出そうとすると、声帯の動きが妨げられて、声が詰まったり裏返ったりしてしまうのです。
つまり高音を出すために必要なのは、力を足すことではなく、余計な力を抜くことだと言えます。
ここからは、そのための具体的なコツを見ていきましょう。
高音を安定して出すための4つの基本コツ
①喉を締めずに脱力する
高音になるほど、顎や首、肩に力が入りやすくなります。
しかし喉まわりの筋肉が固くなると、声帯の振動が妨げられ、かえって声は出しにくくなります。
まずは高音を出す前に、肩を軽く回したり、首をゆっくり倒したりして、喉まわりの緊張をほぐしておくことが大切です。
②母音を変化させる
低い音域と同じ口の形のまま高音に上がろうとすると、喉が締まりやすくなります。
特に「イ」や「ウ」のように口が横に開く母音は、高音になるほど喉が詰まりやすい母音です。
「イ」を少し「エ」に寄せる、「ウ」を少し「オ」に寄せるなど、母音を少しだけ響きやすい形に変化させることで、高音がぐっと出しやすくなります。
③咽頭腔を広げるように口を開ける
地声の高音で口を大きく開けたくなった経験はありませんか。
これは喉の奥の空間（咽頭腔）を広げることで、声が響きやすくなるからです。
音程が上がるにつれて、少しずつ縦に口を開けていくイメージを持つと、喉に頼らずに声を前に届けやすくなります。
④息のスピードをコントロールする
高音は、低音に比べて速く細い息を必要とします。
息の量を増やしすぎると声が暴れてしまい、逆に少なすぎると声が痩せて届きにくくなります。
「強く吐く」のではなく「速く、けれど無駄なく吐く」という感覚を意識してみてください。
高音をパワフルに出したい方は「高音ボイトレレッスン」へ！FUKURAMUのレッスンで実践している「オクターブ練習」
ここからは、実際にFUKURAMUのレッスンで多くの生徒さんに行っていただいている練習法をご紹介します。
その名も「オクターブ練習」です。
やり方はとてもシンプルで、「ソ→オクターブ上のソ」のように、低い音とその1オクターブ上の音を跳躍させて交互に当てていくという練習です。
感覚としては、リコーダーを吹く時に近いイメージです。
低音は優しくゆるやかな息で、高音は細く速い息で当てるのがポイントです。高音側で息の量を出しすぎると、声がひっくり返りやすくなるので注意しましょう。
そしてもう一つ大切なのが、高音側では顎をしっかり開くことです。
目安としては、耳の下にある顎関節が少し凹むくらいまで開けてみてください。
低音と高音、それぞれの音量やクオリティをできるだけ揃えるイメージで発声するのが、この練習のコツです。
実際にレッスンでこの練習を生徒さんにやっていただくと、最初は高音側で喉が詰まってしまう方がほとんどです。
ですが、半音階で少しずつ上下させながら繰り返していくうちに、「あ、今の楽だった」という瞬間が見つかるようになり、そこから音程のコントロールと声質が安定していくケースをたくさん見てきました。
特別な道具は必要ないので、お風呂やお家でも気軽に試せる練習です。
ぜひ今日から取り入れてみてください。
流行りの曲から学ぶ高音の歌い方
ここからは、実際に話題になっている楽曲を例に、高音の歌い方のポイントを見ていきましょう。
米津玄師「IRIS OUT」に学ぶ、力強い地声高音
米津玄師さんの「IRIS OUT」は、サビで一気に力強さを増す、いわゆる「がなり」のようなパンチのある歌唱が特徴的な楽曲です。
この曲のような力強い地声高音は、喉を締めて怒鳴るように出すのではなく、声道の響きと声帯の振動をうまく噛み合わせることで生まれています。
真似して歌う時は、大きな声を出そうとするより先に、口をしっかり開けて喉の奥に響きの通り道を作ることを意識してみると、あの力強さに近づきやすくなります。
米津玄師「烏」に学ぶ、サビに向けた息づかいの変化
同じく米津玄師さんの「烏」は、哀愁をまとったメロディがサビに向けてドラマチックに高揚していく展開が特徴の楽曲です。
米津玄師さんの歌声は、発声そのものと同じくらい、息の使い方によって特徴づけられていると言われています。
息の量・速度・タイミングを楽曲ごとに細かく変化させることで、同じ声質でもまったく違う空気感を作り出しているのです。
「烏」のようにサビへ向けて音程が上がっていく楽曲を歌う時は、いきなり息を強く吐くのではなく、フレーズの中で少しずつ息のスピードを上げていくイメージを持つと、無理なく音程を持ち上げやすくなります。
HANA「ALL IN（全部bet）」に学ぶ、低音から高音まで崩れないパワー
Z世代を中心に支持を集めているHANAの「ALL IN（全部bet）」は、ギターを基調にした力強くクールなサウンドが印象的な楽曲です。
低音から高音まで音量やパワーのバランスを崩さずに歌い切るには、音域の変わり目で声の出し方を切り替えず、体の支えを一定に保つことが重要になります。
音程が上がった瞬間に息を吐く量だけを増やしてしまうと、声が浮いてしまい迫力が失われがちです。
お腹の支えを保ったまま、響きの位置だけを少しずつ高くしていく感覚で歌ってみましょう。
このように、流行りの曲を「なんとなく真似する」のではなく、なぜその歌い方が魅力的に聞こえるのかを分解して捉えることで、練習にも活かしやすくなります。
高音をパワフルに出したい方は「高音ボイトレレッスン」へ！高音の出し方に関するよくある質問
Q1. 高音は練習すれば誰でも出せるようになりますか？
はい、多くの場合トレーニングによって改善できます。
もともとの声帯の長さなど個人差はありますが、息の使い方・母音の変化・喉の脱力といった発声のコツを身につけることで、今出せている高音の上限を伸ばせる方がほとんどです。
大切なのは、力任せに練習を続けるのではなく、正しい手順で少しずつ声を鳴らす感覚を掴んでいくことです。
Q2. 高音を出そうとすると喉が痛くなります。原因は何ですか？
喉に痛みが出る場合、多くは喉を締めて声帯を強く押しつぶすように発声していることが原因です。
特に、息を強く吐きすぎたり、顎や首に力を入れたまま高い音を出そうとしたりすると、声帯に大きな負担がかかります。
痛みや強い違和感がある場合は無理に練習を続けず、一度出し方を見直すか、ボイストレーナーに確認してもらうことをおすすめします。
Q3. ミックスボイスと裏声はどう違うのですか？
裏声は声帯の一部だけが振動する軽く抜けるような声で、地声に比べて力強さは出しにくい発声です。
一方でミックスボイスは、地声の力強さと裏声の軽やかさを組み合わせた声と説明されることが多く、喉に負担をかけずに力強い高音を出しやすいのが特徴です。
ただ裏声を強く出しただけでは、力強いミックスボイスにはなりにくい点には注意が必要です。
Q4. 流行りの曲のように高音を歌いこなすには何から始めれば良いですか？
いきなり原曲のキーで挑戦する必要はありません。
まずはキーを下げて、喉が苦しくならない音域でメロディの形と息の使い方を掴むことから始めましょう。
歌い方の形が身についてから少しずつ原曲のキーに近づけていくと、無理なく高音域に対応できるようになります。
Q5. 独学とボイトレレッスン、高音克服にはどちらが効果的ですか？
独学でも、録音して聴き返したり、オクターブ練習のような基礎トレーニングを継続したりすることで感覚をつかむことは可能です。
ただし高音の出し方は、喉の押し込みと正しい響きの感覚を勘違いしやすいポイントでもあります。
「自分では力強く出せているつもり」でも、実際には喉を締めているだけというケースは少なくありません。
客観的に声を確認してもらいたい方は、一度レッスンで見てもらうと改善のスピードが上がりやすいです。
まとめ：高音は才能ではなく、正しい出し方でつくれる
いかがでしたでしょうか。
高音は、生まれ持った才能だけで決まるものではありません。
喉に力を入れて張り上げるのではなく、脱力・母音の変化・咽頭腔の使い方・息のコントロールを組み合わせることで、誰でも今より安定した高音に近づいていけます。
今回紹介したポイントをまとめると、以下の5つです。
・喉を締めずに脱力する
・母音を響きやすい形に変化させる
・咽頭腔を広げるように口を開ける
・息のスピードをコントロールする
・ミックスボイスを意識する
これに加えて、オクターブ練習のような基礎トレーニングを継続することで、高音の感覚は着実に育っていきます。
また、流行りの曲を歌う時も、ただ真似をするだけでなく「なぜその歌い方が魅力的なのか」を分解して考えてみると、練習の質がぐっと上がります。
焦って喉を押し込んでしまうと、声が苦しくなったり、喉を痛めたりする原因になります。
無理のない範囲で、少しずつ自分にとって楽に鳴る高音を見つけていきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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