【相対音感】鍛え方を解説！

みなさんこんにちは！

FUKURAMU MUSIC SCHOOLです！

「昔から音痴で、自分は音感がないんです」

「絶対音感がないから、歌が上手くならないんですよね」

レッスンの体験にお越しになる方から、本当によく聞く言葉です。

でも、これだけは先にお伝えさせてください。

歌で使っているのは「相対音感」という力で、これは大人になってからでも確実に伸ばせます。

しかも、音程がズレてしまう原因は、大きく分けるとたった3つしかありません。

原因が分かれば、やるべき練習も決まります。原因を特定してから練習を始めることが、変化までの最短ルートです。

今回は、音感に苦手意識のある方に向けて、

• 相対音感とは何なのか
• あなたの音程がズレている原因はどのタイプなのか
• タイプ別に、何をどう練習すればいいのか

を、実際のレッスンでやっている方法を交えながら解説していきます。

この記事のセルフチェックと練習には、すべて「何をするか」「何を確認するか」「どうなれば成功か」を書いています。一人で判定して、一人で進められる形にしていますので、上から順に進めてみてください。

それでは早速いってみましょう！

「音感がない」と思っている人のほとんどは、すでに音感を使っている

絶対音感と相対音感は、まったく別の能力

まず、よくある誤解を整理しておきます。

絶対音感は、基準の音が何もない状態で、聞こえた音を「今のはラの音だ」と言い当てられる能力です。

一般的に幼少期（おおむね6歳頃まで）の訓練で身につきやすいと言われていて、大人になってから完全に獲得するのは難しいとされています。

相対音感は、基準になる音と比べて、次の音がどれだけ高いのか低いのかがわかる能力です。

音と音の「距離」を測る力ですね。

そして、歌を歌うときに使っているのは、ほぼ100%こちらの相対音感です。

あなたはすでに相対音感を使っている

「自分には音感なんてない」と思っている方に、いつもお伝えしていることがあります。

カラオケでキーを下げて歌ことはありますか？その時曲をある程度まで歌えていれば音感が良い証拠です。

キーを下げるということは、出てくる音の高さが全部変わっているということです。それでも歌えるのは、メロディを音の並びの形（距離）で覚えているからです。

場所によって少しくらい音がズレていても、これはもう、相対音感が働いている証拠です。

そして相対音感のトレーニングとは、もともと持っている感覚の精度を上げていく作業です。
時間はかかっても、トレーニングによって確実に改善していきます。

ここが「絶対音感は大人になったら手遅れ」という話と決定的に違うところです。

音の高低の判別が難しい状態は、ごく少数

補足として、先天的に音の高低の判別が難しい「失音楽症（アミュージア）」という状態も報告されていますが、その割合は人口の数％程度とされています。

裏を返せば、「音痴」と自称している方の大半は、訓練で改善できる範囲にいるということです。

音程がズレる原因は3タイプに分けられる

ここからが本題です。

レッスンで音程のお悩みを伺っていると、原因は大きく3つに分類できます。

• タイプA：音の違いが「聞き取れていない」（知覚の問題）
• タイプB：聞き取れているが「声が合わせられない」（運動の問題）
• タイプC：自分の声が「聞こえていない」（モニタリングの問題）

同じ「音程がズレる」という症状でも、原因が違えば処方箋はまったく変わります。

そして意外なことに、苦手意識を持っている方に一番多いのはタイプBとCで、純粋なタイプAは少数派です。

まずは自分がどれなのか、確認していきましょう。

【セルフチェック】あなたはどのタイプ？

用意するものは、スマホだけで大丈夫です。

• ピアノアプリ（鍵盤が表示されるもの）
• チューナーアプリ（音名と、セント単位のズレを表示してくれるもの）
• 録音アプリ（標準のボイスメモでOK）
• イヤホン（チェック③で使います）

アプリはすべて無料で揃います。チューナーアプリは、「＋10」「－15」のようにセント表示が出るものを選んでください。この記事では、このセント表示を使って合否を判定します。

この記事で使う2つの物差し

覚えていただく基準は、次の2つだけです。すべてのチェックと練習で、この2つを使い回します。

物差し1｜チューナーの±20セント（1つの音を判定するとき）

1. 声を5秒出します。
2. 出し始めの2秒はチューナーの表示が揺れるので、後半3秒の表示を見ます。
3. 後半3秒の間、表示が目標の音名のまま、－20〜＋20の範囲に収まっていれば成功です。

物差し2｜「ズレて聞こえた音の数」（歌を判定するとき）

1. 録音した自分の声を再生します。
2. 「今の音、外れているな」と聞こえた音の数を、指で数えて紙に書きます。
3. この数字を、条件を変えて録り直したものと比べます。

この記事では、この2つの数字で毎回判定していきます。

チェック①：2つの音の高い・低いが分かるか（タイプA判定）

このチェックは、自分で出題して、自分で答える形で行います。鍵盤を押した瞬間にどちらが高いか分かってしまうので、先に問題を録音してから、時間をおいて回答します。

使う鍵盤（5組）

基準になるのは、ピアノアプリの真ん中のド（C4）です。次の5組のペアを使います。

1. オクターブ：ド（C4）と 1つ上のド（C5）
2. 完全5度：ド（C4）と ソ（G4）
3. 長3度：ド（C4）と ミ（E4）
4. 長2度：ド（C4）と レ（D4）
5. 半音：ド（C4）と ド♯（C♯4）

低い方を先に鳴らせば上行、高い方を先に鳴らせば下行になります。使う鍵盤はこの6つだけです。

準備（問題を作る／1組につき5分）

1. 紙に1から10まで番号を書きます。
2. 録音アプリを起動します。
3. コインを1回投げます。表なら「低い方 → 高い方」、裏なら「高い方 → 低い方」の順で、ペアの2つの鍵盤を1音2秒・間0.5秒で鳴らして録音します。
4. 紙の1番に、鳴らした順（上がった／下がった）を書きます。
5. 3秒あけて、次の問題へ。これを10問分繰り返します。
6. 録音を止め、紙は裏返して伏せます。

スマホの音量は、「同じ部屋の離れた人（3〜4m先）に話しかけるくらい」に合わせてください。

5組ぶん（計50問）を続けて録音してしまうのがおすすめです。録音は1組につき1本に分け、ファイル名に「オクターブ」「完全5度」のように距離を書いておきます。ここまでで15分ほどかかりますが、この録音は毎日の練習でもそのまま使えます。

手順（回答する）

1. 録音してから3時間以上あけます（翌日でも構いません）。
2. 録音を再生し、1問ずつ「上がった」「下がった」を紙の裏に書いていきます。
3. 10問答え終わったら、伏せておいた答えと照合します。

どうなれば成功か

10問中8問以上の正解で、その段階はクリアです。オクターブ → 完全5度 → 長3度 → 長2度 → 半音の順に進み、7問以下だった段階が出てきたら、そこでストップします。

結果の読み方

• 長2度または半音で止まった：多くの方がここです。この距離は、歌の中でも判断が難しい距離です。
• オクターブ・完全5度・長3度のどこかで止まった：タイプAの要素があります。
• 半音まで8問以上正解できた：耳での聞き分けは足りています。タイプBまたはタイプCです。

ここが分かるだけでも、練習の方向性が変わります。作った録音は捨てずに残しておいてください。タイプAの練習でそのまま使います。

チェック②：聞いた音と同じ高さの声が出せるか（タイプB判定）

準備

1. ピアノアプリで、男性はソ（G3）、女性はソ（G4）を鳴らします。
2. チューナーアプリを起動し、口から20cmほど離した位置にスマホを置きます。

手順（1回＝約10秒）

1. 鍵盤を2秒鳴らします。
2. 鍵盤から手を離し、その高さで「あー」を5秒出します。音量は「腕を伸ばして届く距離の人に話しかけるくらい」です。
3. 後半3秒のチューナー表示をメモします（音名とセントの数字）。
4. 3秒休み、これを合計5回行います。

どうなれば、どのタイプか

• 5回中4回以上で、音名がソ・セントが±20以内 → タイプBの要素はありません
• 音名がソの隣（ファ♯やラ）になる回が2回以上 → タイプBです
• 後半3秒の間に音名が別の音名へ変わる回が2回以上（声が定まらない状態です） → タイプBです

チェック③：自分の歌のズレが後から分かるか（タイプC判定）

準備

1. 曲を1曲選びます。条件は「テンポがゆっくり（♩=60〜90くらい）」「サビの音の動きが1音ずつ隣に進む箇所が多い」ものです。童謡、卒業ソング、バラードから選ぶと当てはまりやすいです。
2. 伴奏（原曲でも構いません）をイヤホンで両耳から聴きながら、スマホの録音アプリで自分の声だけを録音します。
3. 録音するのはサビの最初の2小節だけです。

手順

1. 2小節を歌って録音します。
2. 歌い終わった直後に、「今、自分でズレたと思った音の数」を紙に書きます（0でも構いません）。これを数字Aとします。
3. 24時間以上あけてから、録音を再生します。
4. 再生を聴いて、「ズレて聞こえた音の数」を数えて書きます。これを数字Bとします。

どうなれば、どのタイプか

• B － A が 2以上（歌っているときより、聴き返したときのほうがズレを多く見つけた） → タイプCです
• B － A が 0〜1 で、Bが2以上 → 歌っている最中からズレに気づけています。チェック②の結果でタイプBかどうかを判断してください
• Bが0〜1 → この2小節については、音程は取れています

タイプCの原因は、歌っている最中に自分の声が聞こえていないことです。

3つの結果をまとめる

タイプ別の練習に進む前に、次の3行を紙に書き出してください。

1. チェック①：7問以下で止まった段階（　　　　）／半音までクリア
2. チェック②：5回中、音名がソで±20以内だった回数（　　回）
3. チェック③：数字B －数字A ＝（　　）

複数のタイプに当てはまった場合は、A → B → C の順に取り組んでください。耳で距離が分かるようになると声を合わせやすくなり、声が合うようになると自分の声のズレにも気づきやすくなる、という順番になっているためです。

自分のタイプを一緒に見極めたい方は「ボイストレーニングレッスン」へ！

タイプ別・相対音感の鍛え方

原因が分かったら、そこだけを狙って練習します。

タイプA（聞き取れていない人）の練習法：距離を段階的に狭める

この練習で身につけるのは、2つの音の距離を耳で聞き分ける解像度です。やることはシンプルで、セルフチェック①で作った録音を、そのまま毎日の練習に使います。

準備

1. チェック①で7問以下だった段階を確認します。ここが出発点です。
2. その段階のペアで、チェック①の「準備」と同じ手順で10問の録音を1本作ります（コインで順番を決めて録音し、答えを紙に伏せておきます）。

手順（1日5分）

1. 録音は前日以前に作ったものを使います。その日の朝に作った録音は、翌日に回します。
2. 再生して10問答え、答え合わせをして、正解数を日付とともに記録します。
3. 翌日ぶんの録音を1本作って、その日は終わりです（ここまでで約5分）。

どうなれば成功か

10問中8問以上の正解が3日続いたら、その段階はクリアです。1つ距離を狭めた段階（オクターブ → 完全5度 → 長3度 → 長2度 → 半音）へ進みます。

7問以下の日が3日続いた場合

次の順番で条件を1つずつ変えて、8問以上に届く条件を探してください。

1. 1音の長さを2秒から4秒に伸ばして録音し直します。
2. それでも届かない場合は、2音の間を0.5秒から2秒に広げます。
3. それでも届かない場合は、1つ広い距離の段階に戻して3日続けてから、また戻ってきます。

耳は、広い距離から細かい距離へと解像度が上がっていきます。オクターブから順に、1段階ずつ狭めていくのが鉄則です。

タイプB（声が合わせられない人）の練習法：「うなり」を消す

ここが一番お伝えしたい練習です。この練習で身につけるのは、基準音に自分の声をぴったり重ねる力です。

2つの音の高さがわずかにズレていると、「ワンワンワン」という周期的な揺れが聞こえます。これを音響学では「うなり」と呼びます。

うなりは、2つの音の周波数の差の分だけ、1秒間に発生します。

たとえばA4（440Hz）に対して10セント（半音の10分の1）ズレた声を出すと、その差は約2.5Hz。つまり1秒間に2〜3回、音が揺れて聞こえるわけです。

これは非常に便利な性質で、うなりが聞こえている＝ズレている、うなりが消えた＝合っているという、耳だけで使える判定装置になります。

準備

1. ピアノアプリで、男性はソ（G3）、女性はソ（G4）を、伸ばしっぱなしにできる状態にします。
2. スマホの音量を「腕を伸ばして届く距離の人に話しかけるくらい」に合わせます。自分の声も同じ音量で出します。基準音と自分の声の音量をそろえることで、うなりが聞こえるようになります。
3. 基準音の1つ下の鍵盤（半音下／男性F♯3・女性F♯4）を1秒鳴らし、その高さを覚えます。ここが開始地点です。

手順（1回＝約20秒）

1. 基準音（ソ）を鳴らし続けます。
2. 半音下の高さから「うー」と声を出し始めます。
3. 声を切らずに、10秒かけて半音ぶんゆっくり上げていきます。
4. 「ワンワン」という揺れが1秒に1回より遅くなった地点で、声の高さを止めます。
5. そのまま5秒キープします。
6. キープの後半3秒を、チューナーで確認します。
7. 5秒休み、これを5回で1セット。2セット行います（1日5分）。

何を確認するか（耳で確認 → チューナーで答え合わせ）

• 下から近づけていく10秒の間に、揺れが「速い → 遅い → 消える」と変化する
• キープした5秒の後半3秒で、チューナーの音名がソのまま、セントが±20以内

どうなれば成功か

1セット5回のうち、3回連続で「音名がソ・±20セント以内」に入れば成功です。

ポイントは、下からゆっくり近づけていくことです。近づけていくと、うなりが「速い→遅い→消える→また速くなる」と変化していくのが分かります。この変化を体験すると、「合っている状態」が感覚として掴めます。

うなりが聞こえない場合

次の順番で条件を1つずつ変え、揺れが聞こえる条件を見つけてください。それぞれ1回ずつ試します。

1. スマホの音量を1段階上げます。
2. 母音を「うー」からハミング（んー）に変えます。口の中が狭いぶん自分の声が骨伝導でよく聞こえて、うなりを感じ取りやすくなります。
3. 開始地点を全音下（2つ下の鍵盤／男性F3・女性F4）に変えて、最初のズレを大きくします。ズレが大きいほど揺れは速くなり、聞き取りやすくなります。
4. 基準音のオクターブを、自分の声が届く高さに合わせて上下させます（男性でソ（G3）が高い場合は1オクターブ下のソ（G2）、女性でソ（G4）が高い場合は1オクターブ下のソ（G3））。

揺れが聞こえた条件が見つかったら、その条件のまま5回×2セットを行ってください。

タイプC（自分の声が聞こえていない人）の練習法：耳を戻す

この練習で改善するのは、歌っている最中に自分の声が聞こえている状態を作ることです。

歌っている最中に自分の声が聞こえなくなる原因は、だいたいこの3つです。

• 伴奏やカラオケの音量が大きすぎる
• 自分の声を「出すこと」に意識が向きすぎている
• イヤモニやヘッドホンで両耳をふさいでいる

対処法もシンプルです。次の4つを、上から1つずつ試して比べます。

準備

1. チェック③で使ったのと同じ曲の、同じサビ2小節を使います。
2. 伴奏をイヤホンで両耳から聴きながら歌い、声だけを録音します。これが基準の録音です。
3. 録音をその場で再生し、ズレて聞こえた音の数を数えて書きます。

手順（1条件＝約2分）

1. 条件A：右耳を右手のひらで覆って歌います。手のひらを丸くして、耳と手のひらの間に空気の層を作ります（自分の声が骨伝導と反射で戻ってきます）。
2. 条件B：イヤホンを片耳だけ外して歌います。
3. 条件C：伴奏の音量を2〜3段階下げて歌います。
4. 条件D：伴奏を止めて、アカペラで歌います。

それぞれ同じ2小節を録音し、その場で再生してズレて聞こえた音の数を書き出します。

どうなれば成功か

基準の録音より、ズレて聞こえた音の数が1つ以上少なくなった条件があれば成功です。数が最も少なかった条件を、普段の歌い方として採用してください。

特に条件A（片耳を手で覆う）は効果が分かりやすいので、今すぐ試してみてください。自分の声がはっきり聞こえるようになり、それだけで音程が改善する方もいます。

採用した条件で、同じ2小節を1日3回、3日間録音し、ズレて聞こえた音の数を記録していくと、自分の変化が数字で見えるようになります。

「音域」が原因になっているケースを切り分ける

ここで、非常に大事な切り分けをお伝えします。

音程がズレる原因が、そもそも「その音が出せる音域にない」というケースが本当に多いです。

高すぎて出ない音を無理に出そうとすると、声は必ず下にぶら下がります。この場合は、音域が足りていることが先に必要になります。

判定は、キーを変えて3回歌い、ズレて聞こえた音の数を並べることで行えます。

手順（約10分）

1. チェック③と同じサビ2小節を、原曲キーで録音します。再生して、ズレて聞こえた音の数を書きます。
2. 同じ2小節をキー－2で録音し、同じように数えます。
3. 同じ2小節をキー－3で録音し、同じように数えます。

カラオケアプリや動画サイトの再生速度・キー変更機能を使うと、キーを変えた伴奏が用意できます。

どうなれば、音域が原因か

キー－2または－3で、ズレて聞こえた音の数が原曲キーの半分以下になったら、あなたの課題は音域にあります。

自分に合ったキーの決め方

1. サビの中で一番高い音を、ピアノアプリで確認します。
2. その音を「あー」で5秒伸ばします。
3. チューナーで、後半3秒がその音名のまま±20セント以内に収まれば、そのキーで歌えます。
4. 音名が下の音へ落ちる場合は、キーを1つ下げて2からやり直します。

まずは、この手順で見つけたキーで歌ってみてください。

音程練習を直接見てほしい方は「ボイストレーニングレッスン」へ！

音の距離は「知っている曲」で覚えると早い

度数を理論から覚えようとすると挫折しやすいので、知っている曲の歌い出しに置き換える方法をおすすめしています。

• 長2度（1音）：「かえるの合唱」の歌い出し（ドからレ）
• 完全5度：「きらきら星」の1音目から2音目（ドからソ）
• 1オクターブ：「Over the Rainbow（虹の彼方に）」の歌い出し
• 下がる短3度：救急車のサイレン、子どもが「あーそーぼー」と呼ぶときの音程

この4つを、耳で覚えるだけでなく、声で出して答え合わせまで行うと、曲の中で使えるようになります。

手順（1曲＝約1分／1日4曲で5分）

1. ピアノアプリで、男性はド（C3）、女性はド（C4）を2秒鳴らします。
2. その音を1音目として、上の4つのうち1つの頭2音だけを「あー」で歌います。1音目を2秒、2音目を5秒伸ばします。
3. 2音目の後半3秒を、チューナーで確認します。
4. ピアノアプリで正しい2音目（長2度ならレ、完全5度ならソ、1オクターブなら1つ上のド、下がる短3度なら下のラ）を鳴らして、答え合わせをします。
5. 4つの曲を1回ずつ行います。

どうなれば成功か

2音目の後半3秒が、目標の音名のまま±20セント以内に収まれば成功です。4曲すべてで成功する日が3日続いたら、この4つの距離は自分のものになっています。

自分の中に見本の曲を持っておくと、音を聞いたときに「あ、これはきらきら星の距離だ」と判断できるようになります。

まずはこの4つだけで十分です。

【4週間プログラム】1日5分で相対音感を鍛える

やることが分かっても、順番が分からないと続きません。

苦手意識のある方向けに、無理のない4週間の流れをまとめました。判定に使うのは、この記事で使ってきた「±20セント以内」と「ズレて聞こえた音の数」の2つだけです。

1週目：うなりを消す（ユニゾン）

• やること：タイプBの練習（基準音ソを鳴らし続け、半音下から10秒かけて近づけ、5秒キープ）
• 分量：5回×2セット（1日5分）
• 確認：キープした5秒の後半3秒を、チューナーで見る
• 合格ライン：音名がソのまま±20セント以内が5回中3回連続。これが2日続いたら2週目へ進みます。

2週目：2音の距離を聞き分ける

• やること：チェック①の方式でオクターブ → 完全5度 → 長3度の順に10問クイズ。あわせて、同じ距離を声でも歌います
• 分量：クイズ10問＋歌唱5回（1日5分）
• 確認：クイズは正解数。歌唱は、基準音を2秒鳴らしてから2音目を5秒伸ばし、後半3秒をチューナーで見る
• 合格ライン：クイズが10問中8問以上、かつ歌唱が5回中3回で±20セント以内。両方そろった段階から、次の距離へ進みます。

3週目：音階を移動ドで歌う

• やること：基準音を1つ鳴らし、その音を「ド」だと決めて「ドレミファソファミレド」を歌います
• 分量：基準音は男性ド（C3）、女性ド（C4）。1音2秒（9音で18秒）を5回×1セット（1日5分）
• 確認：最後の「ド」だけは5秒伸ばし、後半3秒をチューナーで見る
• 合格ライン：最後の「ド」が、最初の基準音と同じ音名のまま±20セント以内。5回中3回で合格です。
• 届かない場合：1音2秒を1音3秒に伸ばし、「ドレミファソ」の5音だけで同じ確認を行ってから、9音に戻します

4週目：実際の曲で確認する

• やること：チェック③と同じ条件（♩=60〜90くらい、1音ずつ隣に進む箇所が多い曲）のサビ2小節を録音して聴き返します
• 分量：1日3回録音（約5分）
• 確認：再生して、ズレて聞こえた音の数を毎回記録します
• 次の一手：ズレて聞こえた音を1つ選び、その音とその1つ前の音の2音だけを取り出して、1週目の方法（基準音を鳴らし、うなりが消える地点で5秒キープ）で練習します
• 合格ライン：週の最終日の「ズレて聞こえた音の数」が、初日より1つ以上少なくなっていれば合格です。

大事なのは、苦手な箇所を曲から取り出して、単独で練習することです。

曲を頭から通して歌うだけの練習は、できない箇所ができないまま定着してしまいます。

相対音感が身につくと、歌はこう変わる

ここまでの練習を続けると、具体的にこんなメリットが出てきます。

• 自分のズレに自分で気づけるようになる（これが最大のメリットです）
• キーを変えても迷わず歌える
• ハモリやコーラスが歌えるようになる
• 耳コピができるようになる
• カラオケの採点で音程バーに乗りやすくなる
• 自分で練習を修正できるので、上達が止まらなくなる

特に1つ目が重要です。

ズレに気づけない状態では、どれだけ練習しても間違ったまま繰り返してしまいます。

相対音感を鍛えるということは、自分専用のコーチを自分の中に持つということなのです。

相対音感トレーニングでよくある失敗

最後に、遠回りしがちなパターンを3つ挙げておきます。

失敗①：基準音を鳴らさずに練習してしまう

相対音感は、基準があってこそ働く能力です。

基準音を1音鳴らしてから歌い始めると、比べる相手が決まり、練習として成立します。

練習を始める前に、毎回1音を鳴らしましょう。男性はソ（G3）、女性はソ（G4）を2秒です。

失敗②：合っているかを自分の感覚だけで判断する

苦手意識がある段階では、「合っている感覚」自体がこれから育っていく途中です。

チューナーの±20セント、録音、うなりという外側の物差しを必ず併用してください。自分の耳だけを信じるのは、耳が育ってからで大丈夫です。

失敗③：いきなり難しい曲で練習する

相対音感の練習に向いているのは、テンポが♩=60〜90くらいで、1音ずつ隣に進む箇所が多い曲です。ロングトーン中心の曲や、童謡レベルのシンプルなメロディが当てはまります。

1音を2秒以上伸ばせる速さの曲を選ぶと、1音ずつチューナーで確認できるようになります。

よくある質問

大人からでも相対音感は身につきますか？

はい、身につきます。

絶対音感は幼少期の訓練が必要と言われていますが、相対音感は年齢に関係なく伸ばせる能力です。むしろ、理屈で理解できる大人のほうが上達が早いケースもあります。

4週間プログラムの1週目（うなりを消す練習）は、初日から取り組めて、その日のうちにチューナーで結果を確かめられます。

自分は本当に音痴なのですが、それでも変わりますか？

まずは本記事のセルフチェック①〜③で、ズレる原因がどのタイプか特定してください。3つとも、スマホだけで一人で判定できます。

音の聞き分け自体が難しいタイプ（チェック①のオクターブ・完全5度・長3度で止まる方）は少数派です。

多くは「声が合わせられない」（チェック②で音名が隣に来る）、「自分の声が聞こえていない」（チェック③で数字Bが数字Aより2以上多い）、あるいは音域が足りていない（キーを下げるとズレて聞こえた音の数が半分以下になる）ことが原因です。

原因が分かれば、対処できます。

どのくらい練習すれば効果が出ますか？

個人差はありますが、1日5分でも毎日続けるほうが、週1回まとめてやるより効果的です。

変化は、記事内の数字で確かめられます。

• 1週目：うなりの練習で「±20セント以内」に入った回数（5回中何回か）
• 4週目：サビ2小節で「ズレて聞こえた音の数」

1週間続けたところで、±20セント以内に入った回数が先週より増えているか、ズレて聞こえた音の数が先週より減っているかを見てください。どちらか一方でも動いていれば、前に進んでいます。

楽器が弾けなくても練習できますか？

できます。

この記事の練習で使う鍵盤は、チェック①の6つ（ド・ド♯・レ・ミ・ソ・1つ上のド）と、基準音のソ、そして移動ドで使うドだけです。1本の指で1つずつ押すだけなので、楽器の演奏技術は必要ありません。

スマホのピアノアプリ・チューナーアプリ・録音アプリの3つとイヤホンがあれば、記事内のすべての練習と判定ができます。

カラオケの採点は上がりますか？

採点の大部分は音程の正確さが占めています。

自分のズレに気づけるようになると音程バーへの追従精度が上がり、結果として点数も伸びやすくなります。

点数の変化を見る前に、まずは「サビ2小節でズレて聞こえた音の数」を減らすところから始めてください。2小節が安定すると、曲全体の音程も安定していきます。

「うなり」がよく分かりません。どうすればいいですか？

次の4つを、上から1つずつ試してください。それぞれ1回ずつで構いません。

1. スマホの音量を1段階上げて、基準音と自分の声の音量をそろえます。
2. 母音を「うー」からハミング（んー）に変えます。
3. 開始地点を全音下（2つ下の鍵盤）に変えて、最初のズレを大きくします。ズレが大きいほど揺れは速く、近づくほどゆっくりになります。
4. 基準音のオクターブを、自分の声が届く高さに合わせて上下させます。

「ワンワン」という揺れが聞こえた条件が、あなたの練習条件です。その条件のまま5回×2セットを行ってください。

まとめ

今回は、音感に苦手意識のある方に向けて、相対音感のメリットと鍛え方を解説しました。

• 歌で使っているのは相対音感で、大人からでも伸ばせる
• キーを変えても歌える時点で、あなたはすでに相対音感を使っている
• 音程がズレる原因は「聞き取れていない」「声が合わせられない」「自分の声が聞こえていない」の3タイプ
• タイプBには「うなりを消す」練習、タイプCには「片耳を覆う」対処が効く
• キーが高すぎるだけ、というケースも非常に多い
• 練習は1日5分、うなり → 距離の聞き分け → 音階 → 実曲の順番で

それぞれの練習には、次の判定方法を用意しました。

• タイプA：録音した10問クイズで8問以上正解（正解数を数える）
• タイプB：うなりが消えた地点で5秒キープし、後半3秒が±20セント以内（チューナーで見る）
• タイプC：条件を変えて録音し、ズレて聞こえた音の数が1つ以上減る（数を数える）
• オクターブ跳躍：跳んだ1秒後から2秒間が±20セント以内、ティッシュの揺れ幅3cm以内（チューナーで見る・目で見る）

覚える基準は「±20セント以内」と「ズレて聞こえた音の数」の2つだけです。この2つで、今日の自分と1週間前の自分を比べられます。

音感は、原因を特定したところから伸びていきます。

原因を特定して、正しい順番で練習すれば、音程は必ず変わっていきます。

FUKURAMU MUSIC SCHOOLでは、一人ひとりの原因を見極めたうえで音感トレーニングを行っています。

「自分がどのタイプなのか分からない」「一人だと合っているか判断できない」という方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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